第10回よさの大江山登山マラソン大会～完走

行って参りました。

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お仲間に誘われて、京都までプチ遠征。
京都府は与謝野町にそびえ立つ、大江山という1000mに満たない山を縦走する登山マラソンです。

詳細はコチラ。（PDFより抜粋)

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平坦ロードと急坂ロード、そして山中のトレイル区間という構成。スタートからほぼ登りっぱなしで、トレイルに侵入。３つの峰を縦走し終わると激下りのロード区間。そしてひたすらゴールまで平坦ロード。走った感じ、この高低図通りといった感じでした。

鍵は登りのロード

ある程度キツイとは聞いていたものの、やはり登りがネックな私はスタート直後の登りで打ちのめされました。なんせ登り区間だけで５ｋｍ。歩きとジョグを交互に繰り返しながらなんとかクリアしたものの、順位を上げることはなかなか出来ませんでした。

伴走してくれた強者いわく、「絶対歩くな、歩幅を狭めてでも走り切るほうが後々ラクになる」だそうです。心拍を落とさないというのがその理由だそうですが、なかなか難しいですね。。。。この辺は課題として、トレーニングに励みたいと思います。

トレイル区間は楽しめる

この日は気温もさほど上がらず、時折霧雨が降る程度で寒くもなく、コンディション的には大変良好でした。少々足元はぬかるみも有りましたが、基本的にはどこも楽しく走り切れました。各山頂には自衛隊員の方々が応援に大勢おられ、温かい声援を送ってくださいました。これもこの大会の楽しみの一つですかね。しかしあの迷彩服、山中で見るとしっかり溶け込みますね。

下りのロード区間で稼ぐ

トレイルが終わるとつづら折りの下りロード開始。ここを高速で駆け抜けるためにも足は温存すべきかも。惰性で走ってキロ４分台で駆け下りました。トレイルの下りで少し足がつったものの、ここに来る時までにはすっかり復活してました。慌てて補給したジェルが功を奏したようで、やっぱり持って行ってて良かった。
下りきるとダラダラロード開始です。